Gesundheit

Seminare zur Streßbewältigung und Gesundheit

MBSR - Achtsamkeitsschulung zur Stressbewältigung

  • Termin: 07.07.2022 – 10.07.2022
  • Dozenten: Dozent: Ulrich Fochtler | Päd. Mitarbeiter: Kai Möller
  • Beitrag: 415 €

Die 4 Seminartage basieren auf den Grundlagen des Programms von Prof. Jon Kabat-Zinn ("Stressbewältigung durch Achtsamkeit", engl. MBSR), das mittlerweile zu einem der wichtigsten Verfahren der komplementären Medizin und Psychotherapie zählt. Das Programm verbindet westliche Erkenntnisse der Psychologie und Medizin mit der östlichen Methode der Achtsamkeitsmeditation. Der übliche Rahmen des Kurses ist ein 8 wöchiges, praxisbezogenes Übungsprogramm mit einem Gruppenabend pro Woche.

Dieses kompakte Format bietet mit insgesamt 20 Seminarstunden eine gemeinsame Übungs- und Erfahrungszeit an, in der die Teilnehmenden die Hauptmethoden des Programms vertieft erleben und lernen können. Die Vermittlung der wichtigsten theoretischen Inhalte des Stressgeschehens und Zeit für persönlichen Austausch über die Erfahrungen werden weitere Bestandteile des Kurses sein.

Der Schwerpunkt ist, die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, um einen unmittelbaren Kontakt mit inneren und äußeren Geschehnissen zu ermöglichen. Die verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditation aus dem MBSR-Programm

  • Bodyscan - eine achtsame Körperwahrnehmung
  • Sitz- und Gehmeditation
  • achtsame Übungen aus dem Yoga

werden ergänzt mit Methoden aus Körper- und Gestalttherapie zur Erweiterung des eigenen Erfahrungsraumes. Eine frühzeitige Wahrnehmung dessen was ist und ein angemessener Umgang damit gelten in der modernen Stressforschung als effektivster Ansatzpunkt zur Stressbewältigung.

Zum Kurs erhalten Sie 3 Audio-CDs und ein Arbeitsheft.


    Ulrich Ulrich Fochtler

    Ulrich Fochtler

    Heilpraktiker Psychotherapie, Kassel. Körperorientierter Gestalttherapeut, Stressbewältigung / Achtsamkeitsschulung (MBSR), Traumatherapie


    Kai Kai Möller

    Kai Möller

    Diplom-Sozialpädagoge, Bad Bevensen. Schwerpunkte: Kindertagesstätten, Gesundheit, Selbsthilfe/Ehrenamt, Ökologie

Beitrag: Zimmer Kosten *)
Beitrag DZ/VP 415 €
Beitrag EZ/VP 460 €

*) Alle Preisangaben inkl. MwSt.

Alle Beiträge beziehen sich auf Programm, Vollverpflegung – natürlich auch vegetarisch – und Unterbringung pro Person in der angegebenen Zimmerart mit Dusche/WC. Ausdrücklich angegebene Beiträge mit Unterbringung im Einzelzimmer (EZ/VP) enthalten bereits den jeweils gültigen Einzelzimmerzuschlag. Teilnehmende aus der Region, die nicht im Hause übernachten: Bitte Re­duk­tion er­fragen.


Anmeldeformular

Oder schriftlich, per Fax oder E-Mail mit Name(n), Adresse, Tel./ Fax/ E-Mail, sowie Datum und Titel des Seminars sowie Zimmerwunsch (DZ/EZ).

Gustav Stresemann Institut in Niedersachsen e. V.
Europäisches Bildungs- und Tagungshaus
Klosterweg 4, 29549 Bad Bevensen
Tel.: (0 58 21) 9 55-0, Fax: (0 58 21) 9 55-29 9


Verwandte Themen Achtsamkeitsschulung Körpererfahrung Meditation Stressreduktion Yoga
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Fragen zum Seminar

Bei inhaltlichen Fragen beraten wir Sie gern:

Kai Möller

Kindertagesstätten, Gesundheit, Selbsthilfe/Ehrenamt, Ökologie
(0 58 21) 9 55-11 5
E-Mail


Seminarprogramm

Auch dieses Jahr finden Sie bei uns ein vielfältiges Angebot an Seminaren, Fortbildungen und Bildungsurlauben.

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